眼の角膜に良い食品
ビタミンＡが含まれる食べ物やベータカロチンが含まれる食べ物は、眼の角膜の表面を保護してくれる働きがあると言われています。
角膜は眼の中でレンズのような役割を果たします。角膜の新陳代謝を促します。
- ホウレンソウ
- 人参・にんじん
- レバー
涙腺に良いと言われる食べ物
チーズ、乳製品に含まれるラクトフェリンは、涙に含まれるたんぱく質で、涙の質を高めることができる。
涙は、泣かない限り使うことは無いと思うかもしれませんが、まばたきの際にも涙扱われます。 目が乾燥してしまい目が疲れるのを防ぐ働きもあります。
目の疲労を回復するのに、涙は重要な役割を持っています。
- 牛乳
- チーズ
- 乳製品
毛様体筋に役立つと言われる食べ物
毛様体筋は、眼の水晶体の厚さを調節するための目の筋肉です。毛様体筋が眼のピントを合わせるのに役立っています。
毛様体筋の働きが悪くなり目のピントを合わせる能力が弱くなってくると、遠くのものが見えず「近視」と言われてしまいます。
- レモン
- 梅干
- たらこ
- アーモンド
レモン、梅干、たらこなどの食べ物には、ビタミンＥが含まれています。ビタミンＥには、血液の流れを促す作用があり、目の中の筋肉毛様体筋のコリを解すことができます。
そのため、レモン、梅干し、タラコなどは、目が疲れた時に食べると良いと言われています。 血液の流れが良くなると眼の中に蓄積された疲労物質が除去され、筋肉の緊張解します。
視神経良いといわれる食べ物
魚。さかな。Fish！
サバ・ハマチ・マグロなどの魚にはDHA(ドコサヘキサエンサン)が含まれています。DHAが網膜と脳を繋ぐ視神経の働きを活発にしてくれます。 網膜に映し出された映像を脳へ円滑に伝達することができるので、
視神経の活動に問題がある場合には、DHAが含まれたサバ、ハマチ・マグロなどの魚が眼に良いと言われています。
網膜に良いと言われる食べ物
ナス、ブルーベリー、ブラックラカント、赤ワイン
これらの食べ物にはロドキシンという神経伝達物質が作るのに必要な栄養素アントシアニンが網膜から、脳に映像を伝達する神経物質のロドキシンの再合成を補助する働きがある。
これらの食品は、「眼に良い食べ物」です。これらの食べ物を摂取するだけで視力が回復するという訳ではありません。
あくまで、視力回復トレーニングの際に同時に摂取することで、視力回復トレーニングの成果を上げやすくなる、目に良い食べ物です。
過信は禁物ですが、視力回復トレーニングをを行う際には、これらの食品を摂取するように心がけましょう。
アイパワーの作用と効果
超音波治療器のアイパワーは、著名な眼科医と、研究グループによって1962年に実験がスタートしました。1969年には厚生労働省から承認を受けました。 アイパワーの作用はアイパワーから投射される超音波振動が目の深い部分にある細胞組織にまで振動を与え、マイクロマッサージをします
- 毛様体筋のこりをほぐし弾力を取り戻します。
- 眼球の中の傾向を促し、新陳代謝を活発にします。
この2つの作用の結果、目を癒す自然治癒力が高まり、目のピントを合わせる毛様体筋の働きを取り戻し、視力の改善や、視力低下の防止に役立ちます