目の疲れが酷い。このままでは失明でしょうか。
最近は、パソコンに向き合って仕事を続けていることが多く、精神的にキツイです。
目が疲れ、目の周辺に痛みを感じます。パソコンの画面を見つづけているだけでも辛いと感じるくらいです。 視力も相当低下しできると思います。
(もしかしたら、裸眼では0.1も見えていないと思うくらい。)
仕事でパソコンを使っているだけではなく、帰宅した後も朝方までパソコンを使っています。
目の疲れを取る方法は無いでしょうか。ちなみに睡眠時間を３時間以上取ることは出来ません。
このままでは視力が低下するだけではなく、引き締めに至る病にかかってしまうと思います。 目の疲れがとれる方法教えてください。
仕事の最中には、定期的に目薬を使うことで疲れを緩和しています。それでも目の疲れが酷いのです。
目の疲れにはハブ茶と生姜
目の疲れには、ハブ茶が良いと言われています。ハブ茶は、漢方でも使われることがあり、漢方では決明子という名前です。
ハブ茶に、体を温める効果が抜群と言われている、生姜(ショウガ)を入れて煮込み、水分補給に「ハブ茶・生姜」を飲むと、体が疲れにくいと言われています。
他にはアントシアニンが豊富な色の黒い濃い食品をとると良いらしいです。
疲れ目に良い食べ物には、いろいろなものがあります。
目には、ビタミンＡが良いと言われています。
ビタミンＡを摂取していることで、鼻の粘膜が傷つくの保護し、網膜を良い状態に保ってくれると言われています。
もしもビタミンＡが不足すると、暗いところで目が見えなくなる夜盲症になってしまうそうです。
ビタミンＡが含まれる食品を食べましょう。
- チーズ
- ウナギ
- ニンジン
- ブロッコリー
- ホウレンソウ
- カボチャ
これらの野菜・食べ物には、ビタミンＡが多く含まれています。
この中でも特に、ブロッコリーにはビタミンＡやビタミンCだけではなくルテインも含まれているので、目に一番良い食品は、ブロッコリーかもしれません。
視力回復をあきらめないでください
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