眼を動かして、眼のピントを合わせる能力を向上
遠くを見て近くを見る目の動きを繰り返すことによって、目のレンズは厚さを調節する機能を活発にする視力回復トレーニング方法です。近視の人は(遠くを見ることができない人)、近くのものを見るときと、遠くのものを見るときの目のピントを合わせる機能が衰えているので、このトレーニングによって視力回復に役だつと言われています。
手に鉛筆をもって、窓の外の景色を見る事と、手に持った鉛筆をいることを交互に繰り返します。首、顔を動かさずに目の動きだけで遠くのものを近くのものを交互に見る目の動かし方を続けます。
これが、遠近を見て面倒ピントを合わせる眼の筋肉をトレーニングする、視力回復トレーニング方法の一種です。
遠近、視力回復トレーニングのコツ
ただ遠近を繰り返し見続けているだけでは、あまり効率的な眼の筋力強化のトレーニングにはならないと言われています。
この視力回復トレーニングをに効果的に行なうには、出来る限り高速で目を動かす必要があります。
近くのものを見て遠くを見て、再び近くのものを見る1往復するのを1秒間で行なうくらいのスピードが適切らしいです。
遠近を見る視力回復トレーニングと注意点
目の筋肉を動かす、遠近を見る視力回復トレーニングを長い時間続けすぎてしまうと、目が疲れてしまい、逆に目には悪いトレーニング方法になってしまいます。
あまり頑張りすぎず、10秒くらい続けたら、しばらく目を休ませてようにしましょう。
このトレーニングを続けることで目が疲れるだけではなく、めまいを起こしてしまったり、気持ち悪くなってしまう人もいるそうです。
最初の内は５秒くらいから始めましょう。
近くを見て、遠くを見る。 この視力回復トレーニングは、実際に目のピントを合わせるのに役立つトレーニング方法だと思いました。
約2時間の映画を観た後、目緊張したような状態になることがありますね。 目が疲れてる時にこのトレーニングを行うと、目緊張が解れるような気がします。
目も、運動不足だと血液の流れが悪くなると言われていますので、目を適度に運動し、目の中の血流を良くするのに役だつと思います。
目の筋肉の運動を適度に行いましょう！
(目の筋肉のほかし過ぎて疲れ目にならないように。)
子供の視力低下対策に使っています。
子供は毎日パソコンを使っているので、視力の低下が気になっていました。 視力検査の結果は予想通り、平均的な子供の視力よりも悪い視力でした。
視力が悪いままだと、学校での勉強にも支障があるし、遊び回るのにもメガネがあるのは不便ではないかと思い、視力回復トレーニングさせることを決意。
アイパワーは１日に10分の使用でも良いので、子供も面倒くさがらずに続けてくれます。 そして数ヶ月経過。
子供の視力は悪くなるのも早いけど、良い変化も表れやすいということを聞いていましたが、本当にその通りでした。
アイパワーを使い始めてからグングン視力が向上しています。